- Déborah
- 2 commentaires
Comment arrêter de procrastiner dans ton business ?
Au-delà du fait que tu as enfin trouvé ta voie grâce à ton business et que tu t’épanouis, il y a un ennemi qui te guette :j’ai nommé, la procrastination.
C’est humain, certes, mais à un moment donné, elle s’impose tout doucement et met un petit peu le désordre par rapport à ta productivité et ton efficacité. Résultat : tu es frustrée de ne pas pouvoir avancer comme tu veux !
Étant l’ambassadrice de la team P, je me devais donc d’écrire un article à ce sujet et t’expliquer comment arrêter de procrastiner dans ton business.
5 Conseils pour arrêter de procrastiner dans ton business
#1 Identifie la cause
Hélas, la procrastination est une camarade qui te suivra toute ta vie, que ce soit d’un point de vue personnel ou professionnel.
Tout d’abord, si tu procrastines, ne culpabilise pas, car c’est humain !
Ce qu’il faut savoir, c’est que c’est comme une sorte de mécanisme d’autodéfense, comme si tu voulais te protéger d’une peur.
Souvent, lorsque l’on procrastine, c’est que cela peut provenir de 3 choses.
- une tâche peu intéressante ;
- la peur de ne pas bien faire ;
- ne pas savoir par où commencer.
À partir du moment où tu arrives à identifier et à appréhender ta procrastination, tu sauras ce qu’il faut que tu mettes en place pour arrêter, ou du moins, l’éviter le plus possible.
Quand tu prends conscience et que tu réalises que oui, elle sera toujours présente, tu seras mieux armée pour l’affronter !
#2 Mieux vaut fait que pas fait (du tout) !
Tu as certainement vu passer cette phrase sur mon compte Instagram. Mieux vaut fait que parfait pas fait résume très clairement le fait que notre pire ennemi dans notre business, c’est nous-mêmes.
On veut que tout soit parfait, que chaque chose soit à sa place, on veut attendre le « bon » moment pour se lancer… Alors qu’en réalité, il faut prendre conscience que ça ne le sera jamais.
On l’est tous un peu au fond. On veut que tout soit parfait et l’on se met une pression monstre ! Et bien souvent, on finit par abandonner ce qu’on a du mal à faire.
Et pourquoi d’après toi ? Parce que notre pire ennemi dans notre business, c’est nous-mêmes !
On veut tout contrôler, que tout soit parfait, tout bien faire.
Sauf que le perfectionnisme n’amène pas que du bon. Il faut apprendre à relâcher la pression et se lancer !
#3 Supprimer les sources de distraction
Toi aussi quand tu dois rédiger un post Instagram tu te retrouves sur Pinterest 15 minutes plus tard ou à faire complètement autre chose ?
Il y en a beaucoup qui vont plaider coupables ! Lorsque tu dois effectuer une tâche, Dieu sait combien il existe de sources de distraction possibles et imaginables.
Surtout qu’avec l’arrivée des Reels sur Instagram, ça ne s’arrange pas (je te vois !)
Lorsque tu te mets à fond sur une tâche, mets ton téléphone en mode avion ou désactive tout simplement les notifications.
Tu auras moins tendance à aller regarder chaque DM Instagram que tu recevras dans la minute.
#4 Fixe des deadlines
La (bonne) pression, ça fonctionne bien, paraît-il.
Le fait de te mettre une deadline te permettra de mieux étaler la liste de choses que tu as à faire. Et petite astuce, annonce-le en public.
En faisant une petite story sur Instagram, tu t’engages à réaliser tel projet pour telle date.
Tu te challenges et tu veux montrer à ton audience que tu tiens tes promesses, ce qui a un effet bénéfique sur leur confiance en toi.
Bien entendu, dans la mesure du possible !
N’annonce pas que tu sortiras ta formation en ligne dans 3 jours. Si tu n’es pas trop pour les annonces publiques, pense à ton agenda !
Quand c’est noté dans l’agenda, c’est comme dans Koh Lanta : c’est irrévocable !
Alors, arme-toi d’un stylo rouge et d’un fluo vert pour te rappeler que ce projet doit sortir à cette date !
#5 Fais un vide cerveau de toutes tes tâches pour les trier
Tu savais qu’en moyenne plus de 6000 pensées traversaient notre esprit par jour ?
Vu ce nombre (très) conséquent, je ne peux que te conseiller de te prendre 1 heure par jour, par exemple, et de vider littéralement ton cerveau sur papier ou sur un outil digital (je t’en parle ici).
Pense à toutes les choses que tu dois faire, que ce soit pour demain ou dans 6 mois.
En procédant ainsi, tu pourras trier toutes tes tâches et apprendre à les prioriser. Fixe-toi 3 grandes tâches par jour.
Les calculs sont vite faits en fonctionnant ainsi : 15 tâches dans la semaine et quasiment 50 tâches effectuées en un mois !
Apprendre à être plus productive pour lutter contre la procrastination
Pour lutter contre la procrastination, il faut mettre des méthodes de travail en place.
En t’organisant et en optimisant ton temps pour chacune de tes tâches, tu éviteras de passer ton temps à faire complètement autre chose.
🧠 Qu’est-ce que la productivité ?
Ce qu’il faut bien comprendre, c’est que ce n’est pas parce que tu travailles 10 heures par jour que tu seras efficace.
Bien au contraire ! Être productive ne veut pas dire travailler plus !
La procrastination ralentit l’avancée de ton business et la productivité te permet de rééquilibrer la balance.
La productivité est le fait d’apprendre à être efficace dans l’exécution de nos tâches et de se concentrer sur ce qui nous fera avancer pour atteindre nos objectifs.
Je te conseille de jeter un œil à cet e-book gratuit qui te donnera 4 actions simples afin de doubler ta productivité !
🧠 Préparer ses sessions de travail
Il existe différentes méthodes pour être plus efficace dans ton travail.
Le seul conseil que je puisse te donner, c’est de tester.
Certaines entrepreneures sont plus enclines à mieux travailler le matin que le soir et inversement.
D’autres préparent leurs journées, voire semaines, à l’avance, et certaines se font des to do list qu’elle suive au fil du temps.
Tu as la méthode Pomodoro qui peut être intéressante : être focus sur une tâche (ou plusieurs petites) pendant 25 minutes, faire une pause de 5 minutes, répéter ce cycle 4 fois et enfin faire un break plus long de 15 à 30 minutes.
Cela te permet d’être focus, en délaissant toutes sources de distraction, tout en gardant une place pour une pause (pendant laquelle tu peux scroller l’explorer Instagram oui oui).
Ton cerveau a besoin de respirer (oui, il respire aussi), alors tu ne dois pas l’assommer de travail.
Je te donne encooore un petit cadeau (je suis généreuse 
) pour t’aider à rendre ces séances de travail encore plus productives.
Parce qu’entre nous, entre ton métier d’entrepreneure et ta vie de famille, cela peut vite devenir très compliqué à gérer !
Alors, imagine pouvoir rendre 2 heures de travail plus productives qu’une journée complète ? Alors par ici le rêve !
🧠 Utiliser un outil d’organisation
Et si tu veux aller plus loin, tu as la possibilité d’utiliser un outil d’organisation.
Il en existe une infinité (et j’ai même trouvé mon coup de cœur parmi eux).
En utilisant un outil, tu pourras créer une extension de ton cerveau !
Les possibilités sont infinies. Tu pourras gérer tes projets, tes prestations, tes contenus, le tout au même endroit. Il existe plusieurs outils sur le marché qui te permettront d’éviter à chercher dans le cahier A ou le cahier B ce que tu prévoyais pour tes prochains posts Instagram par exemple.
Et surtout, le fait de pouvoir digitaliser tes notes est un véritable plus, surtout pour que tu puisses mieux travailler en ayant tout sur ton ordinateur.
En conclusion pour arrêter de procrastiner dans son business
Pour arrêter de procrastiner dans ton business, il n’y a pas de réel secret en réalité.
Par ailleurs, tu dois apprendre à vivre avec, car c’est quelque chose d’humain !
Il est impossible d’arrêter littéralement, MAIS tu peux l’éviter le plus possible !
- identifie la cause ;
- lance-toi dans tes tâches : mieux vaut fait que pas fait, tu pourras toujours rectifier le tir ensuite ;
- supprime les sources de distraction ;
- fixe-toi des deadlines ;
- vide toi le cerveau de tout ce que tu dois faire, extériorise et priorise ensuite.
Ces quelques conseils te permettront de mieux appréhender la procrastination pour que tu sois plus productive !
Tu ne la combattras pas en te mettant en tête qu’il faut absolument que tu dois travailler 8 heures par jour !
Travailler plus ne veut pas dire avancer plus dans ton business ! Être productive et efficace te permettra d’avoir une meilleure organisation entre ta vie d’entrepreneure et de maman au quotidien.
La productivité s’implémente par le biais d’actions : je t’en partage d’ailleurs 4 à mettre en place dans ton business !
De plus, pour être plus productive pendant tes sessions de travail, tu peux utiliser la méthode Pomodoro ou encore utiliser un outil d’organisation.
Mais ce n’est pas tout !
Avec cet e-book, Mareyame t’aide également à rendre tes séances de travail plus efficaces qu’une journée complète : tu pourras enfin lutter contre la procrastination, être plus efficace et productive dans ton business, sans pour autant y passer des heures et des heures !
Plus d’
articles ?
Merci pour ces conseils.
On est souvent tenté de procrastiner quand on a un business surtout quand on bosse à la maison
Coucou Deltrey !
Mais c’est tout à fait ça !
Une bonne dose de discipline et de passion et ça devrait aller ??