Écrire un livre quand on pense trop : 3 étapes pour devenir autrice en tant que neuro-atypique

Écrire un livre quand on est neuro-atypique peut sembler un défi insurmontable. Pourtant… elle a prouvé à 8 reprises que c’est possible. Aujourd’hui, je laisse la plume à Laudine sur le blog ✨

Écrire un livre, tu y penses souvent. Tu te dis que ce serait chouette de devenir autrice. D’ailleurs, quand tu y réfléchis, tu sens l’énergie d’une fusée prête à décoller t’envahir. Dopamine au max, idées qui jaillissent toutes les secondes et conviction que tu es sur le point de réaliser un de tes plus grands rêves. Sauf que, neuro-atypie bonjour…

Au fur et à mesure que les jours passent, tu te rends compte que l’écriture d’un livre, c’est un marathon qui demande persévérance et focus. Pas un sprint taillé pour une TDAH ou une HPI ultra enthousiaste. La vérité, c’est que tes pensées s’embrouillent, que ton inspiration est monopolisée par d’autres projets qui surgissent de nulle part et que tu te retrouves emportée par de véritables montagnes russes émotionnelles.

Si tu te reconnais en lisant ces quelques lignes, sache que tu n’es pas seule et que ce que tu ressens est parfaitement normal. Ecrire un livre est déjà en soi un défi. Alors, écrire un livre quand on est neuro-atypique… C’est pile pour cette raison que j’ai décidé de te dévoiler 3 étapes clefs pour t’aider à canaliser tes pensées, à surmonter tes blocages et à devenir l’autrice de ce livre que tu rêves d’écrire depuis si longtemps. 

Ma réalité d’autrice neuro-atypique

Avant de t’embarquer avec moi, je vais prendre un instant pour me présenter. Car, oui, aujourd’hui, ce n’est pas Déborah qui prend le clavier. C’est moi, Laudine alias Oum Adam, autrice (8 fois) et directrice de ma propre maison d’édition, Ummaty Books. Tu me connais peut-être car tu as entendu parler de ma formation phare « Book Academy ». J’ai, par la cause de celle-ci, accompagné plus de 130 femmes qui, comme toi, se rêvaient autrices mais ne savaient absolument pas comment s’y prendre. Parmi elles, Sanda de Qissati Books, Hayat de HLS Coaching ou encore Faeda d’Editions Bébé Ali.

Ce que tu ne sais pas à mon sujet, c’est que je suis maman d’enfants neuro-atypiques et que je suis moi-même neuro-atypique. De ce fait, lorsque j’ai commencé à écrire mes premiers livres, entre 2017 et 2018, je me suis aperçu que les techniques d’écriture classiques n’étaient pas forcément les mieux adaptées pour moi. Et, surtout, j’ai rapidement compris qu’avec mes 777 idées à la seconde, rester focus sur mon projet pour enfin publier mes ouvrages et devenir autrice n’allait pas être de tout repos.

Aujourd’hui, je vais partager avec toi quelques-uns de mes secrets afin que, toi aussi, tu puisses concrétiser ton rêve d’écriture malgré grâce à ta neuro-atypie. On y va ?

1. Accepter ton fonctionnement neuro-atypique d’autrice en herbe 

La première étape pour écrire un livre – ou pour tout autre projet, lorsque l’on est neuro-atypique est d’accepter pleinement la façon dont ton esprit fonctionne. Les personnes neuro-atypiques, qu’il s’agisse de celles qui sont diagnostiquées avec un TDAH, un trouble du spectre autistique (TSA), ou d’autres formes de neurodiversité, vivent le monde différemment.

Cela peut se traduire par une créativité débordante mais aussi par une difficulté certaine à rester concentrée. Tu perçois les détails de manière plus aiguë que d’autres, ce qui te rend bien plus sensible à ton environnement. Ces particularités t’amènent à « trop » penser, t’embarquent dans des tourbillons d’idées sans fin, et rendent difficile le fait de trouver un point de départ et une ligne de conduite sur du long terme.

Quoi qu’on en dise, et aussi contre intuitif que ça puisse paraître : Ta neurodiversité est un atout. Elle nourrit ta vision singulière du monde et t’offre une perspective que peu de personnes peuvent partager. En tant qu’autrice, c’est justement ce regard différent qui va apporter de la richesse et de la profondeur à ton livre. C’est ça qui va faire que ton ouvrage ne sera pas comme les autres et va, ainsi, accrocher ton lecteur pour de bon.

Le truc, c’est que tu dois absolument te comprendre, comprendre ton fonctionnement afin que cet atout précieux ne se transforme pas en blocage. Par exemple, si tu as du mal à te concentrer sur une seule tâche pendant de longues périodes, essaie d’explorer des formats d’écriture qui permettent des interruptions créatives, comme l’écriture de nouvelles ou de chapitres courts qui peuvent être écrits séparément et assemblés plus tard. Les femmes neuro-atypiques sont souvent des autrices incroyablement polyvalentes, capables de penser et de créer divers formats sous différents angles.

S’il te plaît, ne lutte pas contre ce que tu es ! Au contraire, utilise ta singularité à ton avantage. C’est en étant alignée avec ton fonctionnement neuro-atypique que tu pourras passer à l’action sans chercher à entrer dans des cases ou à utiliser des méthodes qui ne te correspondent pas. Et c’est de cette façon seulement que tu iras au bout de ton projet d ‘écriture.

Conseil pratique : Aldous Huxley – célèbre écrivain britannique, disait « Noircir le papier est idéal pour s’éclaircir l’esprit ». Et il avait touché juste ! Je te conseille donc de te procurer un petit carnet dans lequel tu noteras toutes tes idées, pensées, et réflexions sur le moment. Du jus de cerveau pur et sans additif. Cela te permettra de décharger ton esprit et de clarifier ce que tu veux vraiment écrire. La simple action de noter tout ce qui te traverse l’esprit te libèrera mentalement et t’aidera à mieux organiser tes idées. Avec ça, tu vas bien plus aisément entrer dans ton manuscrit et garder le cap pour le transformer en un livre réussi.

2. Structurer tes idées pour écrire ton livre avec clarté

Une fois que tu as accepté ton fonctionnement et que tu te sens prête à commencer, il va falloir structurer tes pensées pour écrire et publier ton livre. Et, non, dans ton cas, ce n’est pas une mince affaire ! Car, comme tu le sais, quand on est neuro-atypique, les idées peuvent surgir par milliers et se bousculer dans ta tête. D’ailleurs, il est fort probable que ça finisse par te paralyser parce que gérer un flot incessant de « et si je faisais plutôt ça ? et pourquoi je ne partirai pas dans cette direction à la place ? », c’est tout sauf facile. Ça demande beaucoup d’énergie et ça peut carrément te pousser à baisser les bras dans ton projet d’écriture.

Pas de panique ! C’est là que la question de la structure de ton livre entre en jeu. Tu dois, si tu veux vraiment avancer, créer un cadre solide mais flexible. Le but n’est pas de te brider ni que tu te sens coincée par un plan trop strict mais que tu puisses aller au bout sans te disperser ni t’épuiser. Voici donc comment tu peux procéder :

• Divise ton projet en étapes claires : Commence par définir le sujet de ton livre et ce que tu veux partager. Ensuite, découpe ton livre en chapitres ou sections. Chaque chapitre doit avoir un objectif précis. Il s’agit de garder une vue d’ensemble tout en permettant à ton esprit de vagabonder dans les détails. Par exemple, si tu écris un livre autobiographique, tu pourrais diviser ta vie en périodes spécifiques, et chaque chapitre se concentrerait sur un aspect particulier de ces périodes. Tu peux également utiliser la méthode du post-it qui est vraiment idéale quand on est neuro-atypique et qu’on se lance dans l’écriture d’un livre. Je la présente en détail dans le Starter Book Challenge auquel tu peux accéder gratuitement en cliquant ICI.

• Utilise des cartes mentales : Tu es neuro-atypique ?  Alors, sache que la carte mentale est un excellent outil pour toi ! Elle te permet de visualiser et d’organiser tes pensées de manière non linéaire. En partant d’un point central (par exemple, le thème de ton livre), tu vas relier tes idées entre elles de manière plus fluide. Tu peux te servir d’outils comme XMind ou MindMeister pour élaborer des cartes mentales numériques ou simplement utiliser une feuille de papier et des crayons de couleur pour le faire sur papier. A toi de voir ce avec quoi tu es la plus à l’aise.

• Priorise tes tâches. Une fois que tu as ta carte mentale ou ton tableau de post-it, il va falloir prioriser. Commence par les sections ou chapitres qui t’inspirent le plus. Ne t’impose pas de suivre un ordre strict si cela te bloque. L’essentiel est d’avancer sur ton livre chaque jour. Cette approche flexible permet de travailler sur ce qui t’anime le plus à un moment donné, sans te décourager. En revanche, je te conseille tout de même de te fixer un temps d’écriture quotidien et de t’y tenir. Essaye de créer une véritable routine d’écriture : même lieu, même heure, même ambiance. Ainsi, tu vas « conditionner » ton cerveau et faciliter l’entrée dans l’état de « flow » dont tu as tant besoin pour avancer. C’est essentiel !

• Fais des micro-objectifs. Au lieu de voir l’écriture d’un livre comme un objectif colossal, divise-le en micro-objectifs. Par exemple, au lieu de te dire « je dois finir ce chapitre avant demain », dis-toi « je vais écrire 300 mots à ce sujet aujourd’hui ». Ces petits objectifs sont plus facilement atteignables et moins intimidants. De plus, le fait de te fixer des paliers intermédiaires va t’aider à vaincre la procrastination. Et célébrer chaque petite réussite, à chaque fois que tu vas atteindre un de tes micro-objectifs, te permettra de mettre K.O ce fichu syndrome de l’imposteur dont nous n’avons pas parlé encore mais qui est bel et bien accroché à tes baskets depuis bien trop longtemps.

En bref, tu l’auras compris, tu dois te saisir des méthodes qui viennent nourrir ta créativité, ta capacité à ressentir comme personne le monde qui t’entoure et surtout ne pas te plonger dans des techniques d’écriture qui ne feront que t’enfermer dans un cadre trop rigide et qui précipiteront ton projet de livre dans la case « projet abandonné ». Si tu crains de tomber dans un de ces pièges qui viendront ruiner ton rêve d’enfin devenir autrice, je te propose de participer à la masterclass que je t’offre et qui s’intitule : « 5 erreurs qui t’empêchent de devenir autrice & comment y remédier ». Je suis certaine que ça te sera très utile.

3. Créer un environnement adapté à ta neuro-atypie

Une fois que tu as accepté ton fonctionnement et que tu as structuré tes idées, la dernière étape consiste à te créer un environnement qui soit adapté à tes objectifs d’écriture, tout en respectant tes besoins de femme neuro-atypique. En effet, un environnement adapté est essentiel pour écrire un livre, surtout lorsqu’on a tendance à être facilement distraite ou à se sentir dépassée par les stimuli extérieurs. Mais, tu sais, l’environnement va au-delà du lieu dans lequel tu vas écrire ton livre ou du matcha que tu vas siroter pendant tes temps de relecture. Je t’explique tout ça ?

• Minimise les distractions : L’un des défis majeurs pour les écrivaines neuro-atypiques, en particulier celles ayant un TDAH, est de se concentrer. D’entrer en état de concentration, de focus et d’y rester. Il est vrai que tu peux te sentir facilement perturbée par les bruits alentours, par les notifications, ou pire, par des pensées intrusives. Pour contrer cela, crée-toi un espace calme, idéalement sans distractions sonores, visuelles ou sensorielles. Si tu écris chez toi, éloigne-toi des sources de bruit et évite les endroits où tu as tendance à être interrompue. Ainsi, si tu es maman, il est évident que t’installer dans la salle de jeux des enfants pour écrire ton livre. Ce n’est clairement pas la solution miracle. De même, si tu sais que le mercredi tu auras toute la famille dans les pattes, il est préférable de ne pas prévoir de temps d’écriture ce jour-là. L’idéal serait de trouver un endroit (et un temps) où tu peux être tranquille et entièrement dédiée à ton écriture.

• Utilise la technologie à ton avantage : Il existe de nombreuses applications qui peuvent t’aider à gérer ta concentration et à structurer tes idées. Par exemple, des outils comme Freedom ou Cold Turkey permettent de bloquer les sites distrayants pendant que tu écris, ce qui t’aide à éviter les interruptions et à maintenir ta productivité. Utilise également des applications comme Evernote ou Notion pour organiser tes idées, tes recherches, et même pour garder une trace des citations ou des points que tu veux aborder dans ton livre. En centralisant tout dans un seul outil, tu éviteras de t’éparpiller et tu seras davantage focus sur ton projet d’écriture. Ces outils permettent aussi de créer des tableaux de bord, de planifier ton avancée par chapitre, ou encore de noter des idées instantanées sans perdre le fil de ton processus créatif. Plus tu automatises et organises ta méthode de travail, plus tu seras en mesure de rester concentrée et de maximiser ta créativité tout en avançant efficacement vers la publication prochaine de ton livre.

• Entoure-toi des bonnes personnes : Avancer seule dans un projet aussi long (car, oui, écrire un livre, c’est long), ce n’est pas évident. On peut vite se retrouver isolée, manquer de motivation et sentir qu’on a besoin d’un regard extérieur pour avancer efficacement. C’est dans ces moments que le soutien d’autrui devient indispensable. En réalité, il y a des jours où écrire seul devient une tâche insurmontable, des jours où les doutes surgissent et où tu as l’impression que tu n’y arriveras jamais. Je ne vais pas te mentir : le soutien des bonnes personnes est essentiel pour réussir à publier son livre et ça peut vraiment faire toute la différence. Alors, cherche des groupes d’écrivaines, des communautés d’autrices, ou même une mentor qui partage tes valeurs et qui comprend les défis que tu rencontres. J’ai imaginé mon nouveau programme, le Book Camp pile pour cette raison ; Pour t’offrir non seulement une structure bienveillante mais aussi un accompagnement qui t’aidera à traverser les moments difficiles et te poussera à avancer. En rejoignant le Book Camp, tu bénéficieras de l’énergie collective de femmes qui ont les mêmes ambitions que toi et qui sont prêtes à te soutenir dans ton parcours d’écriture. Tu bénéficieras également de mon expérience d’autrice (x8), d’éditrice, qui a déjà accompagné des dizaines de femmes sur le chemin qui a fait d’elles de vraies auteures.

Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 13 juin seulement et les places sont limitées afin de garantir une bonne cohésion de groupe ainsi qu’un suivi personnalisé. Si tu veux en savoir plus, c’est ici que ça se passe 👇

Et si tu devenais l’autrice de ta propre histoire ?

Écrire un livre quand on est neuro-atypique peut sembler une montagne à gravir, mais avec les bonnes stratégies et un cadre flexible, ce rêve devient non seulement réalisable, mais aussi ultra valorisant. Car, oui, devenir auteur, c’est tout de même le rêve d’1 français sur 3. Alors, imagine un peu, l’impact que ça aurait sur toi, sur ton entourage, sur ta vie, si tu y parvenais…

Tu sais, ce rêve est à ta portée – et bien plus que tu ne crois. Prends ton temps pour poser les bases, suivre les étapes pas à pas que nous avons vues ensemble dans cet article, et surtout, sois assurée du fait qu’avec un esprit comme le tien, ton livre à tout pour être une pépite qui touchera de nombreux cœurs. Du coup, dis-moi, qu’attends tu pour devenir autrice ?

Pour ma part, en tout cas, j’ai hâte de te lire…

Merci à Déborah de m’avoir offert cet espace pour partager avec toi mon univers et mes projets. Si tu as des questions ou que tu souhaites échanger avec moi, tu peux me contacter ICI . Je me ferai un plaisir de t’aider au mieux.

Psssst… Ici Déborah : si tu as manqué les rendez-vous proposés par Laudine, tu peux encore rejoindre le Starter Book Challenge ! Ça se passe juste ici et c’est gratuit ✨